czy od

Ile gram BCAA na pojrcje bierzesz ? Jestes Ektomorfikiem ? No wszystko w sumie dobrze Tylko czy ty sie nie zalejesz tłuszczem jesli przecholujesz z kaloriami a łatwo łapiesz ten tłuszcz BCAA to tak 5-10 gram porcja HMB od 1 gram porcja Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-06 10:17:44

nie prawda a czy waga spadnie to zależy od odżywiania , na czczo to znaczy rano przed posiłkiem :) z olimpu w kapsułkach a z vitala w prochu Zmieniony przez - xactla93 w dniu 2010-04-04 21:26:12

Witaj, tj. koledzy powyżej napisali dla Ciebie info. i dla innych którzy nie wiedzą. Czyli tłumacze ponownie i ja.. TJ. w zaleznosci producent napisał 3x dziennie po 30g ( czyli 3 łyzki stołowe ) do mleka lub wody. Zaznaczam iż dawka jest optymalna wiekszej nie polecam, gdyz organizm nie przyswoi wiecej niz te 30 g w jednym posiłku. Jesli [...]

to niekoniecznie tak sie sprawdza;-) efekty moge byc dosc podobne ale wydluzone w czasie, wiec koncowo dakownaie jedna porcja dziennie lub dwie moze dac takie same efekty, tutaj juz zalezne bedzie to od treningow, odzwyaiania czy chocby stylu zycia i regeneracji

[...] pudełku z pełnym opisem i ulotką w środku. do tego pudełko zaklejone takimi srebrnymi naklejkami, że widać nigdy nie otweirane. no i jeszcze zafoliowane. Firmy Genesis. tak czy inaczej dziś rano wziałem pół tabletki i leciuteńsko mnie ćmi na razie, ale jest bez porównania z tym co było wczoraj. chyba po prostu powinienem od mniejszej dawki [...]

Wiek 26 Waga 96 Wzrost 186 Obwód ramienia 40 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 82 Staż na siłowni 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Nie trzymam diety, staram się jeść zdrowo i dużo białka, żadnych gówien przetworzonych, słodyczy czy alkoholu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe teść 250e3d i master 200e3d [...]

No właśnie, nie jestem ekspertem w tym temacie i nie wiem czy taka praca plus te treningi nie przeciążą nóg? O ile jest takie coś możliwe oczywiście i wcale nie chodzi mi tu o zakwasy. Nie siedzę za biurkiem w pracy i nie chciałbym przyjechać do pracy aby po 2 godzinach wyjść do domu przez zbyt zmęczone i obolałe nogi. Dodam iż pracuję na nockach [...]

Przyzwyczaisz się, ludzie pracują przy wyburzeniach i śmigają na siłkę czy tam MMA, o ile w tej pracy nie rozładowujesz 30 ton ręcznie powinieneś nabrać wytrzymałości i dawać radę. Kiedy te trening zaczynasz? Bo pomysł żeby najpierw nabrać wytrzymałości i dopiero później sekcja jest moim zdaniem dobry. No i ile tych treningów miałbyś w tygodniu? [...]

[...] tygodni pozniej zaczac treningi na sekcji, 2x w tygodniu byloby dla mnie jak narazie dobrze plus jeszcze dodatkowo trening w dom. W mojej pracy nie dzwigam nic ciezkiego tylko caly czas chodze od maszyny cnc do maszyny cnc, non stop, dlatego czuje zmeczenie w kolanach, stawach czasami. Dlatego nie bylem pewny czy nie zajade nog dokladajac trening

od tego czy spalasz tłuszcz zależy deficyt kaloryczny. nie trzeba biegać chyba że lubisz to staraj się jeść tyle kcal żeby nie było bardzo dużego deficytu bo wtedy będziesz palił mięśnie a samo bieganie to tylko utrata kalorii nie mięśni. nie polecam suplementować bcaa bo to strata pieniędzy

wszystko zależy od tego czy dostosujesz intensywność biegania do aktualnych możliwości, wybierzesz właściwą metodę i czas trwania... oczywiście odżywianie również stanowi klucz, jednak gdybyś zaczął tak mocno, że jak to się mówi "zarżniesz się" to nawet najwięcej kalorii nie pomoże bo to nie jest taki prosty układ... zaczynaj i rób więc z głową [...]

Witam postanowiłem zakupić narazie samą ławeczkę z podanego zestawu;] Rozumiem że jest taka możliwość . Mam też pytanie czy można kupić same końcówki od stojaków. Kolega ma stare stojaki a chcialby dorobic sobie wlasnie takie gumowe jakie są w stojakach Keltona :) Pozdrawiam

Wystarczyło wyedytować post.... A co do tematu, można podsypać gainera białkiem. Pytasz czy ma to sens? Zależy tylko i wyłącznie od Twojej diety i zapotrzebowania na poszczególne składniki,

witam zrobiłem ostatnio badania i wyszły mi niepokojące wyniki, nie pije alkoholu, taze watroba ma odpoczynek jestem teraz na niskich tłuszczach, ale za to dopiero skończyłem ostra redukcje. Nie widze, przyczyn, uszkodzen wątroby wiec skad ten wynik. Czy możliwe jest uszkodzenie wątroby od dużej ilości białka tzn około 2,6 grama na kilo masy [...]

Wypelnij profil. Ile masz lat? Ile trenujesz? Co jest Twoim piorytetem: utrata tluszczu czy budowa masy miesniowej? Poczytaj posty od Quarta, odpowiedz na moje pytania i pytaj dalej. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

[...] wywale T3 z cyklu i opre tylko na clenie Jakiś lek na receptę korzystnie mieć już przy sobie jak ciśnienie Tobie wywali, to najlepiej szybko reagować z daleka od clenu i T3 czyli bierzesz rano przed pierwszym posiłkiem, clen najlepiej też rano . Z leków na ciśnienie, najbardziej korzystne jest stosowanie inhibitorów konwertazy angiotensyny , [...]

Ronie 220 -dzis wyprobowalam choc dodalam jescze torche od siebie bo mi tamzawsze malo ale faktycznie fajnie wchodzi tam gdzie trzeba a powiedz mi jakie masz zdanie na temat stosowania kreatyny podczas redukcji brac czy nie i kiedy . Ja biore 20 minut przed treningiem w czasie pije bcca a po bialko masz moze jakies sugestie na ten temat.

Musisz jeść więcej, proste a od tego co będziesz jadł będzie zależeć jaką masę zyskasz (tłuszczową czy beztłuszczową)

jeśli kolano boli to się kolego sadzi najpierw do doktora od kolan!!!! bo nie boli bez powodu. Ochraniacze czy stabilizatory pomagają ale i szkodzą!!!! źle dobrany sprzęt bardziej szkodzi. Proponuję wydać na szybko 50 zeta na USG kolana i wiesz wszystko.

[...] trenujesz grupe 2x w jednym dniu- tam opisujesz dwie rózne w jednym... trening ów jest b. wymagający; tzn. wymagający szybkiej regeneracji, nie moze trwac zbyt długo; zarówno poj. sesja jak i cały cykl natomiast ten o ktorym piszesz jest swego rodzaju podzialem ktory nie wiem czy do końca ma sens- wszak wszystko rowniez zależy od rozplanowania.